Сумасшедшие идеи: 100 отжиманий до конца года. Менее 6 Недель. (8 стр)

obrez
> так и уделают, если хотя бы через день будут ходить на турник и нормально
> заниматься ))
смысл в том, что они бросят всё это через месяц максимум с мыслью о том что уделали качка)))

Шо та и ТСа в теме нет, живой хоть?

Да почти забил, скушное занятие.
График передвигается до следующего года)

master-sheff
купи гантель разборную, бросай на спину и жми раз по десять
это не так скушно и времени не занимает много
если сможешь отжать 15 раз подымай вес, добавив блинчик

крезот
> это не так скушно
Да, бросать гантель на спину не скучно, но больно наверное.

master-sheff
> Да почти забил, скушное занятие.
да сделай как все нормальные люди - купи абонимент и ходи раз в неделю и когда надо будет твои тренировки выстрелят.

Misanthrope
стоя, закидываешь гантель за спину, садишься, наклоняешься и отпускаешь руки
гантель опирается чуть ниже затылка и держится лопатками
при отжиманиях может подскакивать, но не падает
можно попросить кого подстраховать

Качки не уделяют должного внимания тренировке сердца, и поэтому напоминают тяжелый неповоротливый танк, выдыхаются в момент и делай с ними что хошь. Только боксеры лишены этого недостатка, потому что не зацикливаются на массе

крезот
Харош советовать всякую фигню по фотографии :), а если у него проблема со спиной? Например, мне запрещено становую тягу и еще ряд упражнений делать.

Жаль оп забил на самосовершенствование. До куда хоть добрался?

laMer007
> До куда хоть добрался?
До не разгибающихся локтей :D

master-sheff
Это как? :)

Coridas
> Это как? :)
крепатура наверное посетила)

я всю жись не мог подтянуться больше 1-2 раз, причем даже обратным хватом
после универа устроился на завод, ходил в столовку рядом с 15 цехоми после обеда на стадион напротив, чтобы потягать тренажеры(которые на собственном весе). в итоге набрал 15 кг до 85(норма при моем росте) и расширил грудную клетку
щасуж давно переехал, но в новой квартире обнаружился турник, теперь выполняю норму в 12-13 подтягиваний.
никакой системы, никакой мотивации. просто так

крезот
> стоя, закидываешь гантель за спину, садишься, наклоняешься и отпускаешь руки
> гантель опирается чуть ниже затылка и держится лопатками
> при отжиманиях может подскакивать

Это какое-то продвинутое садомазо, каждый раз получать по не слишком мясному хребту или затылку железякой. Купить рюкзак, набить песком в целлофане или совсем быстро - купить и привязать мешок сахарного песка. По крайней мере, не будет синяков. А еще удобнее - брусья, на них можно хоть обвешаться утяжелителями.