Войти
ФлеймФорумОбщее

Как убрать живот? (2 стр)

Страницы: 1 2 3 4 5 6 Следующая »
#15
21:17, 22 дек. 2018

*Lain*
> Как убрать живот?
Дефицит калорий. Все!
И создать достаточный дефицит калорий спортом - невозможно.


#16
21:25, 22 дек. 2018

*Lain*
Голодать как в Освенциме не обязательно, можно тратить калорий больше чем ты делаешь это сейчас, при том же потреблении и будет результат. Если жрешь в три горла, то завязывай.
Любая циклическая работа тебе в помощь (бег, плавание, лыжи и т.д.), но
1) смотри не травмируйся, можно как нех. делать заработать тенденит например, поднявшись после простоя с кровати, как Илья Муромец.
2 у тебя грыжа давила (еще давит?) на корешок и если острая стадия не прошла, то записался в бассейн ты зря.
Поэтому вместо косплей телок лучше смотри видео с этого канала например

+ Показать

Катаболизм первым делом сжигает мышцы, а не жир, поэтому ешь меньше жирного и больше белкового. Придерживайся спланированной диеты, а не хавай как получится.
#17
21:26, 22 дек. 2018

Заняться что ли больше нечем, кроме как убирать живот?

#18
21:52, 22 дек. 2018

Ducat
> И создать достаточный дефицит калорий спортом - невозможно.
>

... возможно, просто придётся им заниматься по 8 - 12 часов в сутки

Zitar
> Катаболизм первым делом сжигает мышцы,

При ожирении сжигание отсутствующих мышц, - самая маленькая из проблем.  И мышечную массу набрать проще, чем убрать сало с боков.

Zitar
> поэтому ешь меньше жирного и больше белкового.

Абсолютнейшая глупость, - жирное лучше, меньшим количеством и на больший срок насыщает. И меньше риск нажрать незаметные тысячи ккал на перекусах всякой дрянью.

#19
22:27, 22 дек. 2018

0iStalker
>Абсолютнейшая глупость, - жирное лучше, меньшим количеством и на больший срок насыщает.
Лучший совет при тренировках в качалке. В космополитен прочитал?
Вместо тарелки риса с печенкой, пожрать чего нибудь пожирнее Изображение

#20
22:38, 22 дек. 2018

Zitar
> Лучший совет при тренировках в качалке.

В качалке живот не убирают, живот убирают на беговой дорожке, кэп.

Zitar
> Вместо тарелки риса с печенкой, пожрать чего нибудь пожирнее

меньшим количеством и на больший срок насыщает

+ Показать
#21
22:54, 22 дек. 2018

0iStalker
>В качалке живот не убирают, живот убирают на беговой дорожке, кэп.
Ты по диагонали читаешь, что я выше писал?
>Любая циклическая работа тебе в помощь (бег, плавание, лыжи и т.д.), но
но это не меняет того, что ТС записался в качалку, которую кстати, в любом случае следует совмещать с кардио тренировкой.

#22
23:02, 22 дек. 2018

Правило не есть вечером (после 16 примерно) обязательно.

Я не проверял сам, но, говорят, скалолазание (в зале на стене специальной) - самый эффективный способ сгонять лишний вес. 

#23
1:07, 23 дек. 2018

Жрать надо понемногу но часто (в идеале каждые 3-4 часа).
Не жрать сахар, налегать на белки и овощи.
Каждый день минимум 30 минут ходить пешком.

#24
1:27, 23 дек. 2018

Во всех спортзалах днём как правило людей практически нет. Я днём хожу, каждый день.
А так, не знаю, поможет ли тебе это или нет, но: мир не вращается вокруг тебя, всем очень глубоко на тебя насрать.

#25
2:04, 23 дек. 2018

Уменьши порцию в 2 раза. Пей зеленый чай и исключи сладкое. Через неделю сам почувствуешь. Обычно диеты довольна сложно даются. Прям вот так с ходу. Ложись спать голодным. Выбери день для сухого голодания. Например, среда.

#26
4:48, 23 дек. 2018

  Нужна диета низкокалорийная чтобы не набирать вес

#27
4:49, 23 дек. 2018

lookid
> Уменьши порцию в 2 раза.
  Постоянный голод будет и в итоге организм начнет запасы создавать

#28
8:15, 23 дек. 2018

накачай себе руки и шею, живот не уберай, накачай только кубики пресса, будешь как этот чувак, все телки твои.

+ Показать

#29
8:32, 23 дек. 2018

равен
> > Уменьши порцию в 2 раза.
>   Постоянный голод будет и в итоге организм начнет запасы создавать

Мифы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 Следующая »
ФлеймФорумОбщее

Тема в архиве.