Дрыщепроблемы (47 стр)

ап.
че, как дела в качалке, пацаны? nes, как ты там?
на данный момент имею рост 170, вес 90, жим 150, присед 200.
план: курсануть таки и добиться следующих показателей: вес 110+, жим 200, присед 300, тяга 300-350. и на этом закончить с качкой ( заниматься в поддерживающем режиме ).

nkleshchn
> цель - курсануть таки и добиться следующих показателей: вес 110, жим 200, присед 300, тяга 300.
лол, серьезно? лучше посмотри варгунина в ютубе, про то как гориллогорекачи дохнут в 30

zebro
планирую максимально грамотно подойти к делу и не борщить...

nkleshchn
Фотки бы посмотреть

Doctor_Bro.

nkleshchn
Ты еще ни разу не курсил?

Doctor_Bro.
неа

nkleshchn
Я уже не занимаюсь.

182см/93кг/37лет
восстановил умение делать инерционные выходы на две

nkleshchn
> че, как дела в качалке, пацаны?
Все в порядке, спасибо зарядке ;)

nkleshchn
> жим 150, присед 200.
У меня цифры скромнее, но и цели нет такой, рекорды ставить. У самурая нет цели, как грицца ;)

nes
> Я уже не занимаюсь.
дрыщ...

nkleshchn
> + например
по сути правильная раскачка - это когда ты во все стороны квадратный. ))) Когда прокачан низ так же или почти так же как верх.

  Мы видали подобного "дядю", который во все стороны "квадратный". Там мужик наверно молотом махает как мелким молоточком.

nes
> Я уже не занимаюсь.
Завершил

Mirrel
> Когда прокачан низ так же или почти так же как верх.
а у меня че? жим 150, подтягивания +37.5кг на 7 раз, присед 200, тягу не делаю, но 210 вытяну точно, скорее даже больше.
бедро 67.5 при бицухе 42.5