- 0iStalker
- Модератор
Maltakreuz
> Он вообще не для этого. Он улучшает проводимость жира до митаходнрий где он
> будет сожжен. Вот:
Эффект на уровне плацебо, особенно если сидеть на диване и ждать пока транспортные молекулы потащат молекулы жира в мышцу. Кетодиеты предполагают, что кетоновые тела будут слиты вместе с отходами и организму придётся нарабатывать новые из имеющихся в наличии ресурсов.
Диета из жиров и белков оч дорогая.
- Пример раз. Вместо четырёх кусков хлеба за условно 50 рублей, тебе понадобиться творог за 80 рублей + жировой соус порция за 120 рублей.
- Пример два. Вместо порции пельменей за 150 рублей порция, потребуются две банки тунца за 150х2 рублей плюс тот же жировой соус типа песто, песто россо и тд.
Так что ожидайте повышения стоимости еды раза в 4.
Белок стоит оч дорого, жировые продукты если это не холестерин, также дорогие.
По холестерину тут надо особо упомянуть, что эти вот беконы и яйца с картинки ютуба, это лучше исключить полностью. Вам же не нужны бляшки и их последствия.
122
> По холестерину тут надо особо упомянуть, что эти вот беконы и яйца с картинки
> ютуба, это лучше исключить полностью. Вам же не нужны бляшки и их последствия.
Бляшки из эндогенного холестерина, причём их наличие никак не коррелирует с уровнем оного в крови. В принципе, холестерин давно реабилитирован, но "лечить" от него будут ещё долго.
122
> Так что ожидайте повышения стоимости еды раза в 4.
яйца/курица/кефир относительно не дорогие
122
> Вместо порции пельменей за 150 рублей порция, потребуются два
куска свинины по 150гр, что выйдет в те же 150 рублей. Жир в комплекте.
122
> Так что ожидайте повышения стоимости еды раза в 4.
В этом и смысл. Стало дороже - смог купить меньше еды - похудел.
122
> Диета из жиров и белков оч дорогая.
Да, конечно, в пересчёте на калории крупы и макаронные изделия в разы дешевле мяса и молока. Тут да, это ожидаемо. Но для меня не проблема.
У меня метаболический синдром, ожирение и диабет второго типа первых стадий, так что само по себе блокирование глюкозы при даже сохранении потребляемых калорий уже большое благо.
Но как раз практикую дробное питание и попытаюсь еще на этом фоне сократить и калории.
Впрочем у меня еще из-за шалящей поджелудочной дожно быть плохое усваивание жиров, поэтому ожидаю даже, что при сохранении входящих калорий будет заметный эффект.
P.S.
Из первопоста "доктор Берг" мне давно уже попался в ютубе и я с десяток видео посмотрел уже - он вообще глюкозофоб и углеводоненавистник. Кету и то какие углеводы зло суёт в каждое второе видео.
0iStalker
> В принципе, холестерин давно реабилитирован
Ну смотри.
База с википедии:
К факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:
[] неправильное питание с высоким содержанием трансжиров
Лечение нарушений обмена холестерина
[] диета с низким содержанием жиров
увеличение содержания холестерина в плазме крови считается бесспорным фактором риска атеросклероза
Но там же, в конце есть вот что:
Существует также иной взгляд на проблему холестерина
Вероятно, ты именно про это.
Ну тут сам решай, кто-то и в гомеопатию верит.
Super_inoy
> куска свинины по 150гр
Холестерин, не пойдёт.
0iStalker
> яйца
Холестерин, не пойдёт.
=A=L=X=
> Да, конечно, в пересчёте на калории крупы и макаронные изделия в разы дешевле
Я имел ввиду не эквивалент по калориям.
А эквивалент по "удовольствию", позитиву от еды.
Так вот, чтобы достичь удовольствия условных пельменей через белки и нормальные жиры, придётся в разы больше заплатить, чем за пельмени.
=A=L=X=
> и молока
Если что, углеводов в молоке больше, чем белков и жиров.
Примерно как б3.2 ж3.2 у4.5.
0iStalker
> кефир
Снова углеводный продукт, примерное соотношение: б3.7 ж2.5 у4.5
122
> Вероятно, ты именно про это.
> Ну тут сам решай, кто-то и в гомеопатию верит.
Иной взгляд вполне официален. Проблема не в холестерине, а в том, что он ремонтирует повреждения сосудов, если сосуды не повреждать, ничего плохого в холестерине нет. Тем более, что он синтезируется организмом самостоятельно, убирать его из пищи нет никакого смысла.
122
> > яйца
> Холестерин, не пойдёт.
В яйцах фосфолипиды, они с холестерином ( если считать его бякой) "взаимоуничтожаются"
0iStalker
> а в том, что он ремонтирует повреждения сосудов
> он синтезируется организмом самостоятельно
Этиловый спирт также вырабатывается организмом и полезен.
Это ведь не отменяет вреда водки.
> взаимоуничтожаются
Ват? :)
122
> А эквивалент по "удовольствию", позитиву от еды.
Ну до сыроедения я не скатился еще, чтобы мясо приготовленное было невкусным.
Вообще диета состоит из разным способом приготовленного мяса, низкоуглеводных овощей и молочных продуктов типа творога или сыра.
Небольшое содержание углеводов нужно физиологически (не более 50 грамм, можно довести и до 20 грамм). 50 грамм это на самом деле не очень то и мало - семь чайных ложек сахара с горкой.
В 100 грамм помидор примерно 3 грамма сахара, например.
Собственно всё где усваиваемых углеводов больше 5 грамм на 100 грамм продуктов запрещено.
> Если что, углеводов в молоке больше, чем белков и жиров.
Да, поэтому чистое молоко запрещено, а вот створоженное в творог и сыр - вполне.
122
> факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:
> [] неправильное питание с высоким содержанием трансжиров
Тут, кстати, ключевое слово "трансжиры".
Трансжиры это продукт гидрогенизации растительных жиров чтобы придать им тугоплавкость животных в результате чего получаются трансизомеры редко встречающиеся в биохимии.
Это буквально "поломанные молекулы жира" к которым наш организм просто даже не знает как подступится с химической точки зрения - в какие проблемы на клеточном уровне это выливается - еще предстоит в деталях выяснить. Но уже давно собранная чисто внешняя статистика говорит что это полный ах.
У того же доктора Берга есть забавное видео на эту тему - какая массовая еда самая вредная из всех возможных вредных.
По его мнению это картофель фри.
Ибо он во первых объединяет в себе пустой крахмал - чистый углевод.
А во вторых мощнейшую его прожарку в гидрогенизированном жире (для дешевизны производства) с транзжирами и образованием кучи прелестей типа конечных продуктов гликирования.
В общем полный швах.
P.S.
Соответственно если снижение употребления жира коррелирует со снижением употребления трансжира, то оно легко может коррелировать и с выгодами для здоровья.
=A=L=X=
> У того же доктора Берга
Кстати.
С сайта его представительства:
В 1988 году Эрик Берг окончил колледж и получил степень доктора
хиропрактики (doctor of chiropractic, D.C.) — стал Доктором Бергом.
С википедии:
Хиропра́ктика (от др.-греч. χείρ «рука») — псевдонаука []
основные принципы которой заключаются в (теоретической) постановке диагноза и лечения с помощью манипулирования опорно-двигательным аппаратом, особенно позвоночником
На протяжении всей своей истории хиропрактика сражалась с медициной и опиралась на псевдонаучные идеи.
Так что имхо, но я бы все его советы воспринимал как сознательно вводящие в заблуждение.
Это доктор лженаук.
122
> Это доктор лженаук.
А ты посмотри как я его всегда в этой теме характеризовал. :D
Но мысли попадаются интересные тем не менее.
Котодиета.
Кто-то же должен был шуткануть.
