- monobogdan
- Постоялец
grv
> Есть опыт интервального голодания. С 12 дня до 7-8 ч следующего дня.
Помоему интервал не правильный.
Нужно с 18 до 12 следующего дня, чтобы не завтракать.
Хотя некоторые доктора кричат что не завтракать это вредно. Типа поджелудочная откажет.
Был 153 в августе, скинул до 126, диета простейшая: есть раз в день, до 1.000ккал, раз в неделю полная двухсуточная голодовка. Результатом доволен, но нужно еще 20кг скинуть.
Можно сначала овощами закидываться, чтобы снизить скорость поступления углеводов в кровь.
Пока молодой и здоровый - надо просто больше двигаться, ну а потом исходить из своих болячек и возможностей...
monobogdan
Ну что у тебя за кость то такая... Я в 120 был таким пузаном, что ни за какой майкой не скрыть. Член забыл как выглядит.
monobogdan
> диета простейшая: есть раз в день, до 1.000ккал, раз в неделю полная двухсуточная голодовка.
жесть! это не диета, это голодание какое-то! пара бутеров в день
skalogryz
> жесть! это не диета, это голодание какое-то!
Так и есть - похудеть можно недоедая или выжигая съеденное.
Такая диета это недоедание.
Но если есть проблемы с метаболизмом, то можно попытаться повлиять на первопричины.
Сон
Машина
Офисное кресло
Машина
Кресло, танки
Диван, тв
Кровать
Хоть бичпакетом питайся, разбухнешь
=A=L=X=
> Так и есть - похудеть можно недоедая или выжигая съеденное.
1000 как то жёстко. можно и 1500-1700 - уже недоедание.
если голодать, то крыша же съедет.
=A=L=X=
> Но если есть проблемы с метаболизмом, то
Без анализов и обследования у эндокринолога никак об этом не узнать
skalogryz
> если голодать, то крыша же съедет.
Сейчас уже пошли аналоги оземпика, которые не надо колоть, их можно глотать. Правда, приходится глотать каждый день.
И еще проблема, слезаешь с этих оземпиков - вес снова набираешь.
0iStalker
> Без анализов и обследования у эндокринолога никак об этом не узнать
У меня анализатор лежит в верхнем ящике стола.
skalogryz
> если голодать, то крыша же съедет.
Естественно. Голоданию тысячи лет, но оно всё никак не может стать верным и надёжным союзником людям желающим похудеть. Постоянно срывы, перестаёшь голодать и снова кабанеешь с той же скоростью как худел и прочее прилагается.
=A=L=X=
> У меня анализатор лежит в верхнем ящике стола.
Нарушения метаболизма это не только уровень глюкозы. Бывают другие, связанные с печенью, с щитовидной железой, с гиперфункцией поджелудчной железы (когда инсулина не то что мало, а его много, дохерища много, так что любая калория тут же в жир попадает).