*пальцы веером*
рост 184 вес 81
в юности катал штангу
последние 5 лет
5-7 бутылок балтики9 в день
либо литр водки
либо 1,5 литра палёного портвейна
трезвый до 17 00
без выходных
результат:
5 инсультов
1 клиническая(заново учился ходить и вспоминал где я есть)
третий месяц сухой(поглядываю в сторону спорткомплекса)
termintor
это все из за пива
termintor
это все из за штанги в юнности.
kerosene
>Налицо какая-то явная дистрофия у всех - несоответствие роста и веса.
все калории съедаются мозгом
aloha_hawaii
>хочешь вес увеличить - 3 базовых упражнения. Становая тяга, приседания, жим от груди. Вес быстро наберешь, если будешь заниматься.
с тягой и присиданиями (со штангой я полагаю) есть проблема - кривой посзвоночник, подобные упражнения противопоказаны.
остается жим от груди, в принципе штангу обещали мне погонять.
Centuri0n
ну имхо для порно хиловато
ninja у меня тоже был скалеоз, пока заниматься не начал
aloha_hawaii
ну ладно притащу домой штангу посмотрим що получится.
главное не убиться :)
ninja
>ну ладно притащу домой штангу посмотрим що получится.
>главное не убиться :)
Дома это не то. Максимум 2 недели энтузиазма и конец. Надо в зал ходить, не меньше 3х раз в неделю по полтора часа. Зал нужен больше не из-за инвентаря, а как вынуждающий фактор. Надо идти и всё, никаких отговорок.
aloha_hawaii
Ну почему конец энтузиазма через 2 недели? Я вот больше 2 месяцев занимаюсь, и ничего, энтузиазм только крепнет.
Штангу и прочую тяжёлую херню - в топку. Занимался, знаю.
Если у тебя сидячая работа - подтягивания, отжимания, бег. Больше ничего не нужно.
По сабжу:
прес - 50+
отжимания - от пола до сотни, на стульях 60-70.
подтягивание - 22
приседания - без утяжеления смысла не вижу, можно приседать пока не выдохнешся, а если каждое утро бегаеш нафик они нужны. :)
186 на 80 кг.
kostyan29_programer
ладно ладно.. я всего 12 лет занимался, куда там мне...
resurtm
в басейн два раза в неделю хожу
aloha_hawaii
в зал возможности нет ходить - свободного времени чуть больше часа между ужином и спать.
- прокачка пресса - не в курсе
- отжимания - 15 раз
- подтягивания - 9 раз
- приседания - хз
Рост - 173 см
Вес - 55 кг.
Когда-то пытался ходить в спортзал.
До спортзала весил 50 при том же росте :)
Но потом оказалось что сколеоз страшный (45 градусов, третья степень) и мне заниматься вообще нельзя :(
P.S. Глядя на вас, я понимаю что в армию меня скорее всего действительно никогда не возьмут.
Тема в архиве.